PAPSID VORMI – Terves kehas terva vaim, paneme praktikasse! 💪🔥
Meil, papsidel, on 2025. aastal üks suur eesmärk – saada elu parimasse vormi ja seda hoida! Ja ei, me ei räägi ainult sixpack’ist ja musklitest (kuigi, olgem ausad, see poleks ka paha), vaid tervisest, energiast ja enesetundest, mis paneb hommikul peeglisse vaadates uhkelt pead noogutama.
Lapsevanemaks olemine võib tihti tunduda kui maraton, kus su päev algab juba väsinuna ja lõpeb sellega, et kukud diivanile nagu tühjaks pigistatud sidrun. Aga kas see peab nii olema? Ei pea!
Selleks, et mitte lihtsalt kuidagi hakkama saada, vaid päriselt täiega elada, oleme appi kutsunud kolm ässa:
👉 Tervisearengutreener Helle Tõnts – naine, kes teab, kuidas lapsevanemad saavad oma tervist hoida nii, et ka 50+ vanuses jaksaks lastel järel joosta. Kindlasti kuula ka meie viimast podcasti Hellega, kus saad häid nippe kuidas tervist veel paremini hoida!
👉 Liikumistreener Asko Külmsaar – mees, kes aitab avada keha tõelise potentsiaali läbi loodusliku ja mängulise liikumise, et saaksime liikuda nagu noored hirved, mitte nagu roostes robotid.
👉 Personaaltreener Martin Pukspuu – mees, kes suudab ka kõige lodevamast diivanikaunistusest vormida energiast pakatava superpapsi!
Miks me seda teeme?
Me teame, et tervis pole lihtsalt “oleks tore” teema, vaid asi, millest sõltub kõik – meie pere, meie suhe, meie meeleolu, meie eluiga. Kui sina oled väsinud, stressis ja pidevalt haige, siis mis kasu on sellest, et sa teoorias tahad oma lastele parimat? Lapsed ei vaja lihtsalt isa – nad vajavad õnnelikku, tervet ja enesekindlat ISA, kes suudab nendega mürada, mängida, elust rõõmu tunda ja eeskujuks olla. Rääkides eeskujust, siis iga üks meist teab seda, et õpeta sa neid lapsi palju tahad, lõpuks teevad ikka sinu tegude järgi ehk terve paps = terve laps. Parim viis lapsed liikuda saada on olla ise eeskujuks. Loomulikult on meil kambas ka oma kaaslased ehk terve mamps = treve laps. Ei ole vahet, kas oled isa või ema – kindel on see, et parim viis lapsed liikuda saada on olla ise eeskujuks.
Ja kui sa arvad, et “ah, mul pole aega ega jaksu”, siis tõmba nüüd korraks hinge ja mõtle – kui palju aega ja energiat sul kulub, kui tervis alt veab? Arsti juures käigud, haige olemine, pidev väsimus, motivatsioonipuudus… Paneme kaalukausile selle vs mõned tunnid nädalas oma tervise nimel? Kumb tundub parem diil?
Meie plaan:
✔ Treenime targalt, mitte lihtsalt punnitades. Martin ja Asko aitavad meil luua personaalsed harjumused, mis töötavad ka pikemas perspektiivis. Ei mingeid kurnavaid dieete ega jaburalt raskeid treeningplaane – kõike teeme mõõdukalt, aga järjepidevalt.
✔ Õpime sööma nii, et toit annab energiat, mitte ei röövi seda. Helle Tõnts jagab nippe, kuidas süüa nii, et sa ei peaks kunagi “dieedil” olema, aga samas parandad oma tervist ja vormi.
✔ Võtame arvesse ka vaimse tervise. Füüsiline vorm on ainult pool võitu – kui pea on segamini ja stress räsib, siis pole ka lihastest kasu. Keskendume liikumise, toitumise ja vaimse tasakaalu triaadile.
Ja muidugi kutsume sindki kaasa!
Sest sa kindlasti mõtled juba isegi, et “Hmm, tegelikult võiks ju end ka paremasse vormi ajada?” Jah – just see siin ongi see märk, mida oled oodanud! 2025 saab olla ka sinu elu kõige energiarikkam aasta – see, kus sa tunned end tugevamalt, tervemalt ja elujõulisemalt kui kunagi varem.
👉 Jälgi meid Instagramis, kus jagame oma edusamme, treeninguid, põrumisi ja võite – sest see teekond ei ole sirgjooneline, aga koos on kindlasti lihtsam!
👉 Pane endale oma eesmärk kirja! Olgu selleks rohkem energiat, tugevam keha, parem uni või lihtsalt see, et jõuad lastega joosta nii, et nad väsivad enne sind ära.
👉 Ja kindlasti märgi meid oma postitustes või stoorides (@papsid.ee)– oleks äge näha, kuidas ka sina astud samme oma elu parima vormi suunas! Meie igatahes loodame, et sinaga vaatad koos meiega aasta lõpus peeglisse ja mõtled: “Kuramus, ma olen elu parimas vormis!” 🚀💪